پاورپوینت تغذیه در ریکاوری

دسته بندي : علوم انسانی » تربیت بدنی
دانلود پاورپوینت با موضوع تغذیه در ریکاوری،
در قالب ppt و در 18 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:

مقدمه
هدف از تغذيه پس از ورزش
جايگزيني آب از دست رفته بدن
جايگزيني گليكوژن
نقش رژیم غذایی پر کربوهیدرات در بازسازی ذخیره گلیکوژن
جايگزيني الكتروليت‌ها


بخشی از متن پاورپوینت:
هدف از تغذيه پس از ورزش:
- جايگزيني آب از دست رفته بدن
- جايگزيني گليكوژن  مصرف شده در عضلات و کبد
- جايگزيني الكتروليت‌هاي از دست رفته

جايگزيني آب از دست رفته بدن:   
 - ميزان تعريق در حين ورزش 2-1 ليتر در ساعت مي‌رسد.
- توزين ورزشكاران قبل و پس از ورزش توصيه مي‌شود.
- به ازاي هر نيم كيلوگرم  كاهش وزن، 3 ليوان (750میلی لیتر) آب و مايعات مصرف شود.
- نوشيدن آب و مايعات  حتي پس از رفع تشنگي تا رسيدن وزن ورزشكار به وزن قبل از ورزش ادامه پيدا كند.
و ...
دسته بندی: علوم انسانی » تربیت بدنی

تعداد مشاهده: 9722 مشاهده

فرمت فایل دانلودی:.zip

فرمت فایل اصلی: ppt

تعداد صفحات: 18

حجم فایل:2,317 کیلوبایت

 قیمت: 30,000 تومان
پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.   پرداخت و دریافت فایل